Büroeinrichtungen
Vom statisch-passiven zum aktiv-dynamischen Sitzen
Nackenschmerzen, Schulterschmerzen, Armschmerzen, uvm. vorbeugen
Rückengesundheit durch aktiv-dynamisches Sitzen erhalten
Ein Beitrag der Aktion Gesunder Rücken e.V.
Statisch-passives Sitzen: Fehlhaltungen, Erkrankungen und unzureichende Sauerstoffzufuhr für das Gehirn
Immer mehr Menschen verbringen den Großteil ihres Tages im Sitzen. Diese Entwicklung bleibt nicht folgenlos: Durch den Bewegungsmangel kann die einseitige Haltung zu schmerzhaften Rückenbeschwerden und im Zuge der ungünstigen Stoffwechselbedingungen zu weiteren degenerativen Erkrankungen führen.
Das Gehirn wird durch monotones, stundenlanges Sitzen nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt. Geistige Funktionen wie die Aufmerksamkeit, Konzentration und Leistungsfähigkeit nehmen spürbar ab.
Aktiv-dynamisches Sitzen und die 50-25-25 Regel
Orthopäden, Bewegungs- und Arbeitswissenschaftler fordern deswegen mehr körperliche Aktivität, die in den (Büro-) Alltag integriert wird. Das heißt mehr Sitzhaltungswechsel, mehr Sitz-Steh-Dynamik und mehr Bewegung in den uns zu Verfügung stehenden Räumen.
Eine Faustregel um Rückenproblemen vorzubeugen lautet: 50 Prozent sitzen, 25 Prozent stehen und 25 Prozent bewegen. In der Konsequenz: Mehr Sitzdynamik während des Sitzens und deutlich weniger Sitzzeiten.
Industrie und viele Arbeitgeber schaffen neue Möglichkeiten
Die gute Nachricht ist, das immer mehr Unternehmen die Bedeutung von vorbeugenden Maßnahmen für Ihre Büromitarbeiter erkennen. Die Gesundheit und Zufriedenheit der Mitarbeiter prägt das gesamte Unternehmen. Um Erkrankungen und den Einbruch der Arbeitsfähigkeit ("Workability") von Angestellten vorzubeugen, sind AGR e.V. geprüfte und zertifizierte Aktiv-Bürostühle für Lern-, Büro-, und Freizeiträume die fundierte Lösung.
Seit mehreren Jahren sind wir vom AGR e.V. als Fachgeschäft zertifiziert und sorgen für nachhaltige, gesunde Arbeitsbedingungen in Büroräumen.
25 Prozent Stehen und 25 Prozent Sitzen – geht das?
Unumstritten ist, dass der Sitzarbeitsplatz am Büroschreibtisch auch in Zukunft eine dominante Rolle spielen wird. Die 50-25-25 Regel in den Büroalltag zu integrieren, ist aber gar nicht so einfach. Auf einen 8-Stunden-Arbeitstag gerechnet, sollen davon zwei Stunden stehend und zwei Stunden in Bewegung verbracht werden.
Bewegungsförderung durch aktiv-dynamische Sitzmöbel
Aktiv-dynamische Bürostühle zeichnen sich durch die natürliche und spontane Anpassung auf Sitzpositionsveränderungen aus. Das koordinierte Zusammenspiel von Beinen, Becken, Wirbelsäule, Schultern und Kopf wird unterstützt und sorgt durch die Bewegung für eine gesunde Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Körperregionen.
Gesundheitliche Vorteile durch aktiv-dynamische Bürostühle:
- Unterstützung von physiologischen Haltungswechseln
- Förderung von körpereigenen (senso-neuro-muskuläre) Regelkreisläufen
- Die Bandscheiben werden permanent mit Nährstoffen versorgt
- Die komplexen Rückenmuskeln werden stimuliert
- Die mehr als 100 Gelenke an der Wirbelsäule werden in Bewegung gehalten
- Die inneren Organe werden dynamisch aktiviert
- Die Blutzirkulation und damit die Sauerstoffversorgung wird optimiert
- Hirnstoffwechselprozesse und damit die Aufmerksamkeit und Konzentration werden aufrechterhalten
Stuhlkategorien für individuelle Anforderungen
Die Anforderungen an Bürostühle haben sich in den letzten Jahren deutlich verändert. Die meisten Hersteller haben die auf wissenschaftlichen Daten basierenden, physiologischen Erfordernisse nach intuitiven und bedarfsgerechten Sitzhaltungswechsel in technischen Funktionen umgesetzt. Durch die Optimierung für Nutzungsbedürfnis, -dauer und individuellem Wohlbefinden ist die Vielfalt an Bürostühlen stark gewachsen.
Man unterscheidet zwischen fünf Stuhlkategorien:
- Standard-Bürostühle: "Gesunde Basisausstattung" eines jeden Büros. Sie verfügen über essentielle Verstellmöglichkeiten für ein ergonomisches Sitzen.
- Aktiv-Bürostühle: Bieten eine mehrdimensionale, bewegliche Sitzfläche für mehr Bewegung im Sitzen und bedarfsgerechte Positionswechsel.
- Aktiv-Stühle: Verfügen meist über mehrdimensionale, bewegliche Sitzflächen wie Aktiv-Bürostühle. Es gibt Modelle ohne Lehne, die für temporären Einsatz gut geeignet sind.
- Aktiv-Stühle für Steh-Sitzarbeitsplätze (Steh-Sitzstühle): Eignen sich zur Entlastung an Hochtischen, Stehpulten und Steh-Sitzarbeitsplätzen.
- Mehrzweckstühle: Vielfältige Einsatzmöglichkeiten wo das Publikum ständig wechselt (Besucher- und Konferenzstühle).
Wollen Sie mehr Bewegung in Ihren Büroalltag einbauen?
Als zertifiziertes Fachgeschäft für Bürositzmöbel können wir Sie umfangreich beraten und bieten Ihnen die passende Lösung zum fairen Preis.
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Aktuelle Leseprobe von AGR e.V. (ab S.16)