Büroeinrichtungen
6 Tipps für mehr Ergonomie im Home-Office
Fehlhaltungen schaden langfristig dem Körper. Für Sie und Ihre Kollegen, haben wir deshalb die 6 wichtigsten Tipps zusammengestellt, wie Sie im Home-Office ergonomisch Sitzen.
Mehr Ergonomie im Home-Office
Mit unseren Tipps bleiben Sie fit und aktiv bis ins Alter
Kann man denn falsch Sitzen? Ganz klar: Ja. Unser Körper verzeiht uns Fehlhaltungen lange. Es bauen sich aber schleichend Probleme mit der Bandscheibe und chronische Rückenschmerzen auf. Wir haben 6 helfende Tipps, die Sie direkt umsetzen können.
Video: 6 Tipps für mehr Ergonomie
Checkliste für Ergonomie im Home-Office
- Arbeitshöhe: Ihr Schreibtisch sollte genau so hoch sein, dass Sie Ihre Arme im rechten Winkel (Ellbogen) darauf ablegen können.
- Sitzposition: Halten Sie Ihren Rücken gerade, so dass der Bauch leicht eingezogen ist. Dadurch wird Ihre Wirbelsäule gestreckt.
- Kopfhaltung: Der Kopf ist leicht nach unten geneigt in einer bequemen Haltung. Der Blick verläuft gerade und nach unten.
- Monitor: Der Bildschirm befindet sich auf Augenhöhe. Außerdem sollten Sie nicht ins Gegenlicht schauen und einen Laptop an einen Monitor anschließen.
- Bewegung: Um beweglich zu bleiben ist Bewegung wichtig. Strecken Sie sich alle 30 Minuten und stehen Sie regelmäßig auf.
- Beine & Füße: Achten Sie auf einen stabilen Stand Ihrer Füße. Richte Sie die Beine parallel aus, damit Ihr Körper nicht einseitig belastet wird.
Wir sind Ihr Ansprechpartner für die Büroeinrichtung
Wir stehen Ihnen per Telefon unter 08221 918-0 oder E-Mail an info@feha.de zur Verfügung. Wie beraten Sie gerne, wie das Home-Office gelingt und wie Sie Arbeitsbedingungen neu anpassen können.